승마 라이더를 위한 코어 강화 운동 루틴 5가지 말 위에서 균형을 잘 유지하는 라이더를 보면 팔이나 다리 힘보다 몸의 중심이 안정적이라는 공통점이 있습니다. 승마는 겉으로 보기보다 코어 근육의 역할이 큰 운동입니다. 코어가 약하면 상체가 흔들리고 골반이 함께 움직여 말과의 리듬을 맞추기 어려워질 수 있습니다. 반대로 코어가 안정되면 자세 유지가 쉬워지고, 고삐 조작과 하체 신호도 더욱 … Read more
말 등에 처음 올라서는 순간 예상했던 것과 현실은 꽤 다르다. 대부분은 말을 조종하는 방법부터 배울 것이라고 생각하지만, 실제 첫 수업에서는 자신의 몸을 다루는 일이 더 어렵게 느껴진다. 승마는 힘으로 말을 움직이는 운동이 아니라 사람과 말이 균형을 맞춰 소통하는 스포츠이기 때문이다. 몇 번의 수업만 받아도 “미리 알았더라면 훨씬 편했을 텐데” 싶은 사실들이 하나씩 생긴다. 첫 수업에서 … Read more
Editor's Pick
승마 입문, 장비, 말과의 일상까지 WY Diary가 먼저 권하는 글입니다.
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